News

  • You win some…

    By Jasper | In Blog, Nieuws | on juni 30, 2016

    Ik heb gisteren, zonder overdrijven, één van de moeilijkste beslissingen in mijn leven genomen. Ik loop over drie weken geen marathon. Geen marathon. Geen marathon… De marathon van Rome stond voor mij voor zoveel meer dan ruim 42 kilometer afzien, voor zoveel meer dan ‘een’ sportieve prestatie. Deze marathon stond symbool voor een dikke vette […]

    CONTINUE READING
  • Mag ik je meenemen? Het is oktober 2014. Ik werk zo’n 15 uur per week in een sportschool. Sportschool loopt slecht, geen contract en geen doorgroeimogelijkheden. I’m stuck… We spoelen even door. Februari 2015. Ik werk nog steeds in diezelfde sportschool maar ik heb een plan. En als Jasper een plan heeft, dan draait het […]

    CONTINUE READING
  • ‘Di impianto di serra a maratoneta’

    By Jasper | In Blog, Nieuws | on januari 9, 2016

    Hoelang zal het geleden zijn? Een jaar? Mijn idiote brein (waar ik overigens zeer content mee ben) was weer eens op zoek naar een uitdaging en die vond ‘ie: Rome, april 2016, marathon. Een hele. Geen dromen, realiteit. Heel veel positieve reacties, maar ook een lading vraagtekens. Moet jij dat nou wel doen met jouw […]

    CONTINUE READING
  • Jasper goes Rome *exclusief interview*

    By Jasper | In Blog, MotivationMonday, Nieuws | on november 4, 2015

    Jasper, wat hoor ik nou? Ga jij in april de Marathon van Rome lopen? ”Klopt helemaal, ik roep altijd heel hard tegen anderen dat trainen grenzen verleggen is en dat je altijd moeten zoeken naar limieten. Mijn ‘ROAD TO ROME’ gaat zeker een taaie challenge worden.” Pff, dat snap ik. Denk je dat je het […]

    CONTINUE READING
  • Nieuwe auto, nieuwe stickers

    By Jasper | In Blog, Nieuws | on september 10, 2015
  • Hoge Noot

    By Jasper | In Blog, FoodFriday | on juli 3, 2015

    Eet jij geregeld noten? Word je dik van noten? Tijd voor een noodlesje noten! – Noten bevatten voornamelijk onverzadigde vetten. (dat zijn de ‘goede’) Dit heeft een positief effect op je cholesterolgehalte.  – De arganine in noten is goed voor hart- en bloedvaten. – Noten zorgen snel voor een verzadigd gevoel, waardoor je niet snel […]

    CONTINUE READING
  • Vet is niet vet, niet cool, niet oké.

    By Jasper | In Blog, MotivationMonday | on juni 22, 2015

    Wanneer je vetpercentage te hoog is, heb je een verhoogd risico op o.a. hart- en vaatziekten, kanker en diabetes. Niks aan… Staar je echter niet scheel op je BMI. Dit is enkel de verhouding lichaamslengte/lichaamsgewicht. Voorbeeld: Wanneer een man slank gebouwd is, maar wel een beertendertje rond zijn middel meedraagt kan zijn BMI nog acceptabel […]

    CONTINUE READING
  • Get out of that comfort zone!

    By Jasper | In Blog, MotivationMonday | on mei 11, 2015

    Wil je progressie boeken? Dan moet je daarvoor werken! Ik ben de beroerdste niet, en wil je best een schopje geven every now and than! Bootcamp haalt je uit je comfort zone, je doet oefeningen die je in je uppie (hoogstwaarschijnlijk) niet zult doen. En juist dit zorgt ervoor dat je lichaam ‘aan’ gaat. Met […]

    CONTINUE READING
  • Alcohol-le bolle Gijs

    By Jasper | In Blog, FoodFriday | on mei 1, 2015

    Sport je fanatiek, maar drink je met minstens evenveel toewijding dan kan dat een hoop vooruitgang in de weg staan. Alcoholische versnaperingen bevatten vaak meer calorieën dan je denkt. De man die op een avond 20 biertjes wegtikt krijgt eigenlijk 3 hele cakes binnen. Niet oké! Check het overzicht hieronder voor nog een paar (schrik […]

    CONTINUE READING
  • Go chocolate!

    By Jasper | In Blog, FoodFriday | on april 12, 2015

    Chocolalala, het is bijna weekend! Voor velen tijd voor een snack. Kies je chocola? Ga voor puur! Wat meer info: – Ga voor een reep met minimaal 70% cacao. Vermijd repen met suiker als eerstgenoemd ingrediënt. – Chocolade heeft een positieve invloed op de doorbloeding en het verlagen van de bloeddruk. – Chocolade kan helpen […]

    CONTINUE READING
GetUp! | Kvk 62788574 | BTW NL066075701B01 | Weesperveste 1, Nieuwegein (postadres) | Tel. 06 - 53716224